Fiatal utánpótlás csoport edzései (6-12 év)

Bikás park, Újbuda Sportcentrum (1115 Budapest, Bártfai u. 52/b.)
Ludovika Aréna uszoda (1089 Budapest, Diószeghy Sámuel u. 25.)
Mom Sportuszoda (1123 Budapest, Csörsz u. 14-16.)
Nyéki Imre uszoda (1116 Budapest, Kondorosi út 14.)
Sport11 (1112 Budapest, Kánai út 2.)


Időpontok / helyszínek

Hétfő:
ÚSZÁS: MOM Sport 15:00-16:00, Sport11 17:00-18:00
FUTÁS:
• kinti futás a Gesztenyés Parkban 16:30-17:30-ig (úszás után a MOM Sport Büfénél találkozó 16:25-kor). Edzés végén a gyerekekkel a MOM Sport Büféhez visszamegyünk. Eső/hideg esetén az edzés előbb fejeződik be vagy elmarad.
• novembertől FUTÁS+TEREM edzés: 17:00-18:00-ig. Helyszín: Bikás park. Főleg statikus gyakorlatokat hajtunk végre minden izomcsoportra eszközök segítségével. A gyerekeket az edző a MOM Sportból átkíséri tömegközlekedéssel.


Kedd:
ÚSZÁS: MOM Sport 15:00-16:00, Nyéki Imre 17:00-18:00, Ludovika 17:00-18:00
FUTÁS: kinti futás a Gesztenyés Parkban 16:30-tól 17:30-ig (úszás után a MOM Sport Büfénél találkozó 16:25-kor). Edzés végén a gyerekekkel a MOM Sport Büféhez visszamegyünk. Eső/hideg esetén az edzés előbb fejeződik be vagy elmarad.


Szerda:
ÚSZÁS: MOM Sport 15:00-16:00


Csütörtök:
ÚSZÁS: MOM Sport 15:00-16:00, Nyéki Imre 17:00-18:00, Ludovika 17:00-18:00
FUTÁS: kinti futás a Gesztenyés Parkban 16:30-17:30-ig (úszás után a MOM Sport Büfénél találkozó 16:25-kor). Edzés végén a gyerekekkel a MOM Sport Büféhez visszamegyünk. Eső/hideg esetén az edzés előbb fejeződik be vagy elmarad.


Péntek:
ÚSZÁS: MOM Sport 15:00-16:00


Szombat:
• LÖVÉSZET: télen indulnak az edzések az Istvánmezei úton a KSI-ben reggel 8:30-9:30-ig. 2007-ben születettek vagy idősebbek járhatnak majd.


Érkezés edzés előtt:
– Úszásra jövőknek: 14:50-kor kell órát kérniük a gyerekeknek a recepción és bemehetnek öltözni. 100 percig tartózkodhatnak a sportolók az uszodában. Eddig ki kell érniük a recepcióra.
– Száraz edzésre jövőknek: az adott edzés előtt 15 perccel érjenek a heszínre

Eszközök, melyeket használunk, kérünk:
bója és lábgumi (saját, a MOM uszoda tárolójában bent lehet hagyni), nagyobbaknak teknőc és tenyér ellenállás

Úszás: nagy hangsúlyt fektetünk a technika javítására és a versenytechnika tökéletes elsajátítására. A gyorsúszás az öttusa és a triatlon egyik száma. Az edzéseken ezért többet úszunk ebben az úszásformában, azonban nagyon fontos szerepe van a többi úszásnemnek is a megfelelő vízfogás és vízfekvés kialakításában, ezért ezek nem elhanyagolhatóak.

Jelentkezés:
Elődné Márkus Emese (testnevelő tanár, úszó- és triatlonedző, a Megathlon SE alelnöke és az egyesület koordinátora)
E-mail: sukramse@gmail.com
Tel: 0620 258 1064

ok